Personal/Duo Pilates Training

In een Personal of Duo Pilates Training wordt er op de originele Pilates-apparatuur gewerkt, zoals de Reformer, Cadillac en Chair. Deze apparatuur zorgt voor een bijzondere manier van lichaamstraining. Je kunt de apparaten gebruiken om gewrichten en spieren te ontlasten, maar ook om juist meer uitdaging te zoeken.

• Intensiteit divers
• Trainingen op maat voor jou
• Trainen met de uitdaging en ondersteuning van de Klassieke Pilates apparatuur
• Versterk je lichaam of herstel juist weer
• Vind de uitlijning in je lichaam terug met Pilates
• Vergroot coördinatie en balans
• Versterk de corestabiliteit (het ‘Powerhouse’)
• Vergroot de flexibiliteit

Personal Yoga Training

Yoga onder persoonlijke begeleiding, ideaal als je bijvoorbeeld gericht wilt werken aan lichamelijke klachten, het niet prettig vindt om in een groep les te volgen of graag een les op maat krijgt.

• Intensiteit divers
• Een training op maat
• (een mix van) verschillende yogavormen mogelijk: PowerYoga, Yin Yoga, Flow Yoga, Zwangerschapsyoga, Aerial Yoga en Restorative Yoga
• Vergroot de flexibiliteit
• Geeft balans tussen inspanning en ontspanning
• Vergroot je stabiliteit
• Eventueel aandacht voor fysieke problemen
• Aandacht voor stress, overspannenheid en burn-out

Ervaar zelf wat een Personal Training voor je doet

Je bent van harte welkom om een kennismakingsles te volgen om te ervaren of de lessen bij je passen. Het is mogelijk om voordelig een kennismakings Personal Training in yoga of pilates te volgen. Als de les je bevalt, kun je daarna eventueel kiezen voor een rittenkaart voor het volgen van verdere lessen.